Как только наступает лето, а вместе с ним, как правило, и жара, то спасает нас вода, в любых ее проявлениях. И это закономерно! Ведь если обычно организм человека испаряет 2-2,5 литра влаги в сутки, то в жаркую погоду потеря влаги достигает 4 литров. Ученые утверждают, что при потерях одного литра жидкости нас начинает мучить жажда, двух литров — снижается умственная деятельность, трех — начинается головокружение, четырех — возможны обмороки и сердечные приступы. Поэтому организм стремиться восполнить «утечку» за счет различных прохладительных напитков. Врачи рекомендуют выпивать в жару до 3 литров жидкости в сутки, чтобы избежать обезвоживания организма. Чтобы избежать обезвоживания, в жару специалисты советуют выпивать до 3 литров жидкости в сутки.
Так какие же напитке лучше утоляют жажду?!
По мнению ученых, чай – это лучшее средство для утоления жажды. Его требуется на треть меньше, чем воды. И не имеет значения, холодный он, горячий или чуть теплый. Но не рекомендуется пить более 8 чашек в день.
Прохладная минералка занимает второе место после чая. Она прекрасно освежает, стимулирует аппетит и даже снимает усталость. Углекислота, попадая в рот, вызывает сильное слюноотделение и быстрее побеждает жажду. Кроме того, минеральная вода освежает и даже снимает усталость. Однако, не стоит пить ледяную и дистиллированную воду, а также воду из-под крана.Неплохо помогают в жару кислые соки и нектары, такие как вишневый, грейпфрутовый и сливовый.
Кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, йогурт или простокваша, не хуже уже перечисленных напитков утоляют жажду. К тому же они быстро усваиваются.
Молоко является не только жаждоутоляющим напитком. Этот напиток снимает стресс, предотвращает рак груди и остеопороз , снижает кровяное давление, борется с лишним весом.
Квас – истинно русский напиток. Настоящий квас — прекрасный утолитель жажды. Квас обладает отличными вкусовыми качествами; обладает высокой энергетической ценностью, содержит витамины, свободные аминокислоты, сахара и микроэлементы, а также много витаминов B1 и E.
Не стоит путать классический квас с газированным, который продается в бутылках.
Пиво, являясь алкогольным напитком, не может полноценно восполнить потерю воды. Этот напиток еще и довольно калорийный.
Популярный летом напиток компот занимает далеко не первые позиции в рейтинге жаждоутоляющих напитков. В компоте сахара больше, чем органических кислот и минеральных солей. Поэтому утолить жажду компот сможет только, если вы разбавите его водой.
Популярность: 0 [?]