Группа ученых штата Техас (США) под руководством инструктора физкультуры Линн Кэммер провела исследование. Целью исследования было определить, какие физиологические эффекты оказывают на организм спортсмена обычные продукты питания.
Специально для эксперимента, в котором участвовали 12 велосипедистов, был разработан особый режим тренировок. Как сообщает InnovaNews, после разминки спортсмены ездили на велосипеде в течение двух часов с наиболее комфортной скоростью и щадящими нагрузками.
Ученые сравнивали два вида питания: хлеб с молоком и спортивные напитки, которые спортсмены обычно употребляют после физических нагрузок. Руководитель исследования пояснила: «Мы хотели отследить эффект, оказываемый видами питания на синтез мышечного белка и насыщение организма гликогеном. Выяснилось, что выработка гликогенов и мышечного белка после приема обычных продуктов в некоторых случаях была даже интенсивнее».
Исследование показало, что молоко, являясь источником высококачественного и легко усваиваемого белка, способствует синтезу белков и оказывает практически такие же физиологические эффекты как и спортивные напитки. Разница лишь в том, что спортивные напитки – довольно дорогостоящий продукт, в отличие от молока и хлеба, которые есть в каждом доме. Поэтому, по мнению ученых, для спортсменов-любителей ежедневное употребление порции молока с хлебом обойдется куда более экономичнее, чем покупка дорогостоящих спортивных напитков.
Место, где покупать легко и приятно: если хотите купить стиральную машину автомат б/у — будьте уверены: найдется много подходящих вариантов. Отличное качество и очень интересные цены для каждого
Популярность: 0 [?]